Initiation à l’Apnée

🌊 Sublimer la pleine conscience par le souffle et l’eau.

Dans la continuité de notre exploration du souffle, cette journée vous invite à plonger – littéralement – dans l’univers de l’apnée, discipline où la respiration devient une porte vers la présence, la confiance et le lâcher-prise.

Guidé par Phil, vous commencerez par une préparation corporelle douce : postures de yoga ciblées, techniques de respiration avancée et atelier à sec pour préparer corps et esprit à l’immersion.

La pratique se poursuit avec deux séances aquatiques :

• 🏊‍♂️ En piscine, pour apprivoiser les sensations, dépasser les peurs et découvrir votre potentiel intérieur.

• 🌊 En lac, dans la majesté de l’eau libre, pour explorer la verticalité, le silence, et accéder à un état de pleine conscience amplifié.